Cuidar la salud dental es crucial para mantener una sonrisa radiante y evitar problemas como la caries dental y la enfermedad periodontal. Además de cepillarse y usar hilo dental regularmente, la dieta también juega un papel importante en la salud dental. En este artículo, hablaremos sobre qué alimentos debes priorizar y cuáles debes evitar para cuidar tu salud dental.

Alimentos que priorizar

Hay algunos alimentos que son especialmente buenos para la salud dental. Estos incluyen:

• Frutas y verduras: son ricas en vitaminas y minerales que son esenciales para la salud dental. Además, las frutas y verduras crujientes, como las manzanas y las zanahorias, pueden ayudar a limpiar los dientes de manera natural.
• Lácteos: la leche, el queso y el yogur son ricos en calcio, que es esencial para la salud dental. También contienen otros nutrientes importantes para la salud dental, como la vitamina D y la proteína.
• Pescado: el pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud en general y también pueden ayudar a prevenir la enfermedad periodontal.

Alimentos que evitar

Hay algunos alimentos que debes evitar o limitar para mantener una buena salud dental. Estos incluyen:

• Dulces: los dulces y los refrescos azucarados son especialmente dañinos para la salud dental. El azúcar alimenta las bacterias que causan la caries dental y la erosión del esmalte.
• Alimentos ácidos: los alimentos ácidos, como los cítricos y los tomates, pueden erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más susceptibles a la caries dental y otros problemas dentales.

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